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打完羽毛球胳膊酸痛,原来是因为这个
发布时间:2019-06-15 17:05:15来源:365bet官网中国365zg.com-365bet体育在线投注app下载点击:8

  很多爱好者一定很奇怪,为什么同样是打球,我打球打完了胳膊就特别酸痛,第二天都抬不起来,而有的高手打出去的球力量比我大多了,第二天一点感觉都没有。其实这就是发力方式正确与否的区别。经常能够看到很多爱好者们发力不正确,不仅动作笨拙不好看,更重要的是其发力效率低下,而且不符合人体关节的解剖原理,长此以往容易受伤。

  如果你有以下几点,可能就是发力不正确导致的:1、动作看上去笨拙不协调;2、物理上做功效率不高,能量内耗严重;3、有效击球点比较单一,在被动情况下难以到位;4、不符合人体解剖学,长时间发力易于造成肌肉关节组织受伤。发力不正确可能导致发生的情况:1、你是否打完球总是某个关节疼痛,局部肌肉疼痛,有慢性肘:2、你是否用了很大力气,但是出球没有力量没有速度,而且经常打不到甜区上;3、你的力量是否基本四方球都打不到位,是否基本的拉球都要失去重心发力才行;4、你的杀球是否软绵绵没有力量,经常被对手轻易弹回

  首先我们要了解人体发力:人体的运动本质是骨头在肌肉牵拉之下围绕关节的转动效果。人体是由大量的骨头和肌肉组成的,肌肉包裹在骨头上可以收缩发力,骨头和骨头之间由关节连接,肌肉一收缩,关节就会打弯,两节骨头就像一个杠杆一样,其中末端的骨头由于被肌肉牵拉会造成一个旋转效果,这就是人体发力的一般模式。我们用手臂拿起水杯,我们用腿走路跑步,都是肌肉拉伸造成的骨头围绕关节的旋转活动。其次我们要了解羽毛球:羽毛球是一种重量很轻的球,但是羽毛会在其运行中造成一定的空气阻力,这就决定了,羽毛球被击打后是一种很容易加速但是速度会快速衰减的球。由于羽毛造成其速度衰减效果非常明显,所以想要羽毛球飞行更快,就必须击打速度够快,不然其速度衰减速度并不足以保持其飞行到场地的边缘就落地了。